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当前位置:船员招聘网 >> 船员市场资讯 >> 维护海员健康的“八个避免”

维护海员健康的“八个避免”

发布时间:2016-5-20 17:11:07 阅读:455

避免忧虑过度

虽说是“人无远虑,必有近忧”,然而凡事应有个尺度,切不可杞人忧天,终日忧心忡忡、无端悲愁。即使生活中确实发生了令人烦恼、焦虑的事情,也应振作精神、积极面对,而不该整天闷闷不乐地就此消沉下去。


避免高兴过度

高兴本来是好事,但要防止“乐极生悲”,特别是当生活中有突如其来的好事降临时,例如:“久别亲人团聚”、“摸彩中了大奖”等。高兴过度会引起大脑中枢兴奋性增强,使交感神经过度亢奋,这对患有心脑血管疾病的人来说尤其不利。


避免悲伤过度

当人们遭遇不幸时,应当学会调节、控制自己的情绪,故友离散、亲人谢世、朋友反目、恋人分手等,都会给人心理造成严重打击。此时切勿钻入牛角尖,要学会摆脱,用向好友倾诉、向心理医生咨询等方法,尽快使自己走出心理危机。


避免猜疑过度

由于工作环境特殊,海员有时难免疑心猜测,乃至形成惯性思维。一个人如果心胸过于狭窄,对同事、朋友乃至家人无端猜疑,不仅会妨碍工作、恶化人际关系、影响家庭和睦,还会危及自身的身心健康。


避免过度愤怒

工作中出现矛盾是海员经常遇到的事情,此时,最好避免激烈的争吵,更不要三句话说不到一起便“怒发冲冠”、“拍案而起”,这种做法不仅不利于解决问题,反而会激化矛盾。此时不如先冷静下来,“退一步海阔天空”,这对矛盾双方都有好处。


避免过度消极

当工作中出现失误时,可能会使海员产生自我否定的心理或极其消沉的情绪,严重者甚至自暴自弃。正确的方式是认真检讨自己的工作失误,努力弥补损失,提高自身能力。


避免过度焦躁

有些人脾气很急,做事情总想一步到位、一举成功,有急功近利的心理趋向。当自己的愿望和目标一下子不能如期实现时,便会产生焦躁情绪。其实,这种情绪不但于事无补,反而会适得其反并有害身心健康。


避免过度愧疚

海员由于经常出海作业,长时间离家,对亲人总有一份亏欠之情,如果过度愧疚,则会使海员无法在船上安心工作,对工作产生厌恶感,反而容易出现操作失误。而且这种过度愧疚使海员的心理负担加重,产生高焦虑,危害健康。